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Cómo cepillarse bien los dientes. Cónsejos paso a paso

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Cómo cepillarse bien los dientes. Cónsejos paso a paso

El buen cepillado de los dientes es una actividad que no solamente tiene que ver con lo estético sino con la salud bucal. Aprendiendo cómo cepillarse bien los dientes, usted podrá alargar la vida de su dentadura, evitando enfermedades de las encías, caries, posibles extracciones y el mal aliento. Ante cualquier duda o dificultad que encuentre en su boca, no dude en consultar con su dentista, pero nunca abandone el cepillado de sus dientes.

Dificultad
Fácil
Instrucciones

Cosas que necesitas

  • Pasta dental
  • Hilo dental.
  • Solución para realizar buches
  • Cepillo de dientes
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    Compre un cepillo de dientes que sea acorde con el que su boca necesita.

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    Consulte con su odontólogo qué pasta dental es la apropiada para su boca. En el merado hay infinidad de tipos y marcas, pero seguramente muy pocas tengan las características que usted necesita.

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    Para el cepillado, coloque una porción de pasta dental en el cepillo y comience a cepillar sus dientes pieza por pieza.

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    Realice movimientos circulares en cada pieza de su boca cepillando también las encías para evitar la gingivitis.

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    Cepille todas las caras de sus dientes: externa, superior e interna, sin olvidar de cepillar bien las encías.

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    Enjuague con abundante agua.

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    Si nota que sus dientes aún están ásperos, repita la operación.

Consejos y Advertencias
  • Siempre lleve un cepillo de dientes a cualquier viaje o salida que haga, para tener siempre la posibilidad de cepillarse luego de las comidas.
  • Recuerde cepillarse los dientes al levantarse, antes de acostarse y luego de cada comida.
  • El cepillado antes de dormir es fundamental, dado que luego se pasará muchas horas sin cepillarse y es el momento ideal para la proliferación de bacterias.
  • Si con el cepillado habitual no le alcanza para combatir el mal aliento, puede utilizar soluciones para buches una vez terminado el cepillado.
  • Fomente en sus niños la higiene bucal desde pequeños.
  • No olvide consultar con su odontólogo al menos una vez al año y si nota alguna anormalidad en su boca.
  • Recuerde que no hay nada mejor que la prevención en cuestiones de salud, realice un buen cepillado y evite las caries.
  • No olvide cepillar enérgicamente sus encías, de este modo evitará la gingivitis.
  • Utilice hilo dental al terminar con el proceso de cepillado para terminar de retirar los restos de comida que se puedan haber acumulado entre los dientes.
  • Si nota que sus encías sangran durante el cepillado, significa que no se está cepillando bien los dientes, concurra al odontólogo para que le comente cómo hacerlo correctamente.
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