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Cómo crecer más alto: consejos y trucos prácticos

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Cómo crecer más alto: consejos y trucos prácticos

¿Eres muy bajo? ¿Te gustaría crecer más rápido? Por desgracia hasta el momento no existe ningún tipo de tratamiento milagroso que te haga ser más alto de un día por otro. Si bien, está el tratamiento de hormonas que es usado en situaciones más extremas en que el niño o niña en cuestión realmente tiene problemas serios para crecer, en cuyo caso es imprescindible acudir a un médico. Espero que tu no te encuentres en esa situación y que tu altura esté dentro de la media, así con seguir unos pequeños consejos será suficiente. ¡A por todas!

Dificultad
Fácil
Instrucciones
  1. 1

    Realiza ejercicios deportivos basados en el estiramiento muscular, además te vendrá bien para tu salud. Prueba con el yoga, el baloncesto, o simplemente realiza tu mismo en casa los estiramientos. Practica los mismos que hacías en clase de educación física en el colegio.

  2. 2

    Camina con la espalda derecha, cuando te mires en el espejo te verás más alto y además aunque parezca mentira, tu autoestima aumentará ya que te verás más seguro de tí mismo.

  3. 3

    Sigue una dieta equilibrada y rica en calcio y hierro. Fortalecerás los huesos y por consiguiente te ayudará a crecer, sobre todo si aún estás en edad de crecimiento.

  4. 4

    Toma hasta tres vasos de leche al día, no olvides que es muy rica en vitaminas y calcio y te servirá de mucha ayuda para ser más alto y para crecer sano.

  5. 5

    Come todo tipo de frutas, en todas sus variedades, ya sea zumo, compota, en almíbar, o simplemente la fruta natural. Es muy sana y rica en vitaminas.

  6. 6

    Come legumbres, como lentejas. Además de servirte para crecer, lo harás más fuerte, pues las éstas tienen mucho hierro.

  7. 7

    Duerme entre ocho y diez horas diarias. Al dormir fortalecemos nuestros huesos y reponemos energías.

Consejos y Advertencias
  • Si aún así te ves muy bajo, ve al médico para una revisión de tu estado físico
  • Ten en cuenta que el último estirón lo damos a los 21 o 22 años. ¡No te desesperes!
  • Recuerda que no hay ningún tratamiento que te haga crecer de hoy para mañana
  • No te acomplejes, lo importante es nuestro interior y no los centrímetos que puedas llegar a medir
  • ¡Cuidado! No te pases al realizar ejercicio físico, puede ser dañino para tu salud si te sobreentrenas
  • ¡Aviso! No compres vitaminas
  • ¡Las chicas crecen antes que los chicos! ¡Evita comparaciones!
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