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Cómo equilibrar el ph del cuerpo: Pasos y consejos sanos

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Cómo equilibrar el ph del cuerpo: Pasos y consejos sanos

El origen del termino pH, hace referencia a la concentración de pequeños átomos de hidrogeno en determinada sustancia, sitio, organismo, es decir todas las cosas materiales que vemos incluso nosotros mismo tenemos un pH. Propiamente en quimica se le llama logaritmo negativo de la concentración de iones hidrogeno que nos da un rango desde 0 para pH muy acidos hasta 17 para pH muy alcalino.

La importancia en que radica que pH tienen las cosas en especial el cuerpo humano, es que muchas reacciones fisiológicas como la respiración, dependen que el pH se encuentre en un rango de 7.35 a 7.45. En condiciones normales, el cuerpo regula automaticamente el pH mediante los riñones y la respiración normal. Sin embargo, se llegan a dar sitaciones en las cuales esto se altera, principalmente cuando una persona padece diabetes, hace ejercicio extremo, come abundantes comidas ácidas o picantes y sobre todo cuando nos deshidratamos ya sea por calor o por vómito.

Instrucciones

Cosas que necesitas

  • Videos de ejercicios aeróbicos
  • 40 minutos libres durante el día
  • Parches antitabaco
  • 2 o mas litros de agua
  • Un libro de comidas sin picante
  • Espacio cálido y relajado
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    Tomar más de dos litros de agua durante el transcurso del día

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    Hacer ejercicio moderado, siempre acompañado de la ingesta de agua

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    Respirar a un nivel adecuado durante rutinas de ejercicio

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    Empezar terapia anti tabaco

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    Cambiar las comidas picantes por comidas con más verduras

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    Si se padece diabetes tratar de llevar el tratamiento al pie de la letra

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    Bañarse con jabon neutro y sin perfume

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    Lavarse los dientes solo con pasta dental, evitar el uso de los enjuagues bucales

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    Evitar el uso de duchas vaginales en caso de ser mujer

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    Cambiarse los calcetines todos los dias, especialmente si tiende a sudar mucho

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    Evitar usar antitranspirantes con alcohol, este reduce los niveles de pH

Consejos y Advertencias
  • Para personas con diabetes reducir los niveles de consumo de azúcar y/ o alimentos muy dulce resulta en mas beneficio para mantener el pH del cuerpo
  • Evitar tomar la cantidad de agua recomendada de un solo paso podría perjudicar tanto en el pH del cuerpo como en los niveles de sodio y potasio
  • En personas que no acostumbran hacer ejercicio empezar con rutinas de poco tiempo y no forzadas, podría reducir el pH del cuerpo y sentiría dolor al día siguiente
  • Evitar el consumo de refrescos ya que estos tienden a disminuir el pH del cuerpo
  • No realizar mas de 40 minutos de ejercicio si no es una persona que lo haga de rutina, pues podría reducir los niveles de pH del cuerpo
  • El abandono del tratamiento en personas con diabetes resulta en disminución del pH del cuerpo y resulta en extremo peligroso
  • Fumar disminuye los niveles de pH en el cuerpo y se ha relacionado con el cáncer
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