Cómo evitar el tabaquismo: consejos de prevención

Cómo evitar el tabaquismo: consejos de prevención
Cómo evitar el tabaquismo: consejos de prevención

La adicción al tabaco es un grave problema para la sociedad. El tabaquismo es la causa directa e indirecta de muchas enfermedades graves. Cada año mueren en el mundo millones de personas como consecuencia de esta adicción. Además, provoca serias dolencias graves, como bronquitis, enfisemas pulmonares, diversas dolencias cardiovasculares o la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC).

Aunque su consumo, venta y distribución están aceptadas y es legal, el tabaco es una de las drogas más adictivas que se conocen, debido, sobre todo, a que contienen nicotina. La composición química de un cigarrillo común, además, incluye cientos de compuestos muy perjudiciales para la salud, entre otros, benceno, arsénico y alquitrán.

Por todo esto, es más que recomendable saber cómo evitar el tabaquismo. Aquí encontrará algunos consejos para ello.

Instrucciones

  1. 1
    Cómo evitar el tabaquismo: consejos de prevención Diga siempre no. Con el tabaco no hay que andar con medias tintas. Si nunca lo ha probado, no lo haga jamás. Hasta la persona más opuesta a su consumo puede caer en su tela de araña si lo prueba una sola vez. Si ya es adicto, convénzase de la necesidad de dejarlo.
  2. 2
    Intente rodearse de gente que no fume. No es que tenga que dejar de lado a los amigos que lo hacen, pero tenga en cuenta que cuando alguien fuma alrededor suyo, usted también lo está haciendo indirectamente. El humo del tabaco es muy perjudicial y dañino. Exija siempre que no fumen delante suya.
  3. 3
    Haga deporte. Una persona que realiza deporte a diario encontrará poco atractiva una sustancia que no le deja practicar su deporte favorito. Unos pulmones llenos de humo no son la mejor compañía para ejercitarse.
  4. 4
    Evite los sitios donde permitan fumar. Aunque cada vez son más los lugares donde no está permitido fumar por ley, siempre los hay en los que sí se puede hacer, como una fiesta privada. Siempre que los fumadores puedan hacerlo en un lugar reservado y apartado para ello, acuda. Si no, no ponga en riesgo su salud y vaya a otra parte.
  5. 5
    No compre los productos patrocinados por marcas de tabaco. Si acude a un evento deportivo o musical patrocinado por una compañía tabaquera, estará fomentando indirectamente el consumo del tabaco. Ya que no se puede prohibir, al menos, actúe responsablemente y no deje que esta industria crezca.
  6. 6
    Manténgase bien informado sobre el tabaco. El conocimiento sobre cualquier tema es siempre importante; con el tabaco aún más. Saber las consecuencias que acarrea empezar a fumar, su composición y las enfermedades asociadas a su consumo, le harán plantearse seriamente comenzar a fumar.

Artigos Relacionados