» Salud » Salud Personal » Cómo limpiar el hígado: Guía de técnicas sanas

Cómo limpiar el hígado: Guía de técnicas sanas

Galería
Cómo limpiar el hígado: Guía de técnicas sanas

El hígado es un órgano con forma trapezoide el cual tiene las funciones de catálisis enzimática de los diferentes compuestos orgánicos que se metabolizan en el organismo tales como los azucares, aminoácidos, alcohol, cetonas y medicamentos mediante un sistema de enzimas llamado citocromo P450.

La función correcta del hígado se evalúa mediante unos exámenes de laboratorio denominados pruebas de función hepática. Cuando una persona se pregunta cómo limpiar el hígado hace referencia a como llevar a límites normales los resultados de estas pruebas. Los parámetros de las pruebas de función hepática son: tiempos de coagulación, albumina, TG, TGO, DHL y fosfatasa alcalina.

Para poder limpiar el hígado es necesario hacer cambios radicales en los hábitos de vida y alimentación. Las personas que tienen el hígado sucio son las que padecen cirrosis, alcohólicos y las que tienen hígado graso.

Dificultad
Fácil
Instrucciones

Cosas que necesitas

  • claras de huevo
  • Cereal de fibra
  • Caminadora
  • 2 litros de agua
  • 1 Litro de aceite de oliva
  • 3 kg de verduras y frutas frescas
  • Grajeas de vitamina C comerciales
  1. 1

    Alimentarse por las mañanas con un plato de cereal de fibra con agua no con leche, de preferencia de los que tienen apariencia de palitos de madera ya que son los que más cantidad de fibra insoluble tienen, aunado a un plato de claras de huevo fritasen aceite de oliva.

  2. 2

    Ingerir al menos 3 litros de agua durante el transcurso del día

  3. 3

    Comer verduras y frutas en la comida, preparados en guisados sin carne y sin consomé o algún otro producto que realza el sabor de las comida, además de comer otro plato de cereal de fibra.

  4. 4

    Disminuir la cantidad de sal que se agrega a todos los alimentos.

  5. 5

    Realizar 40 minutos de caminata al día en una caminadora o al aire libre, puede usarcé también la bicicleta sin resistencia alta.

  6. 6

    Dormir mínimo 8 horas al día, debido a la liberación de hormonas como el cortisol y la hormona de crecimiento el sueño ayuda en el proceso de mejora de las pruebas de función hepática necesarias en el proceso de como limpiar el hígado.

  7. 7

    Cenar un plato de cereal de fibra antes de acostarse con agua no con leche.

  8. 8

    Ingerir una grajea de vitamina C en cualquier momento del día.

Consejos y Advertencias
  • El consumo de vitamina C puede ayudar al proceso de como limpiar el hígado por su acción antioxidante
  • Es bueno evitar el consumo de bebidas hechas con polvos saborizantes pues tienen muchos productos químicos
  • No debe beberse toda el agua de una sola ocasión puede es peligroso puede dar una condición llamada hiponatremia
  • Evitar a toda costa el consumo de leche de cualquier debido a que contiene proteínas en gran cantidad.
Comentarios
blog comments powered by Disqus